أخبار عاجلة
سويسرا.. فتاة من تنظيم داعش تهاجم امرأتين بسكين -

تعرف على 5 مخاطر للدوناتس مقابل 3 فوائد فقط

تعرف على 5 مخاطر للدوناتس مقابل 3 فوائد فقط
تعرف على 5 مخاطر للدوناتس مقابل 3 فوائد فقط

موضوع
تعرف على 5 مخاطر للدوناتس مقابل 3 فوائد فقط
كتبت- أمنية قلاوون:
الدونات المقلية هي إحدى الحلوى المفضلة للأطفال، لتعدد الألوان والأشكال، ويتناولها البعض كوجبة خفيفة، إلا أنها قد تحمل العديد من المخاطر الصحية بسبب كونها مقلية ومضاف إليها النكهات الصناعية، فما فوائدها وأضرارها على صحة الجسم؟
يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، فوائد ومخاطر تناول الدوناتس، وفقًا لموقعي " Health benefits times" و"Live strong".
فوائد الدوناتس
1- زيادة الطاقة
تحتوي الدونات على نسبة مرتفعة من الكربوهيدرات، والتي تؤدي إلى زيادة طاقة الجسم، وتحفز الجسم على أداء الأنشطة اليومية.
2- الشعور بالشبع
تحتوي الدوناتس على الجلوتين، الذي يساهم في امتلاء المعدة، ويؤدي إلى الشعور بالشبع، وعدم الرغبة في تناول المزيد من الأطعمة.
3-الشعور بالدفء
يساعد تناول الدوناتس في فصل الشتاء، على الشعور بالدفء، نظرًا لاحتوائها على السكريات التي تحفز الجسم على إنتاج الطاقة.
اقرأ أيضًا: دوناتس الشوكولاتة اللذيذة جربيها بطريقة صحية
مخاطر الدوناتس
1- تسوس الأسنان
تحتوي الدوناتس على كميات مرتفعة من السكريات والمحليات الصناعية، ما يجعلها تسبب تسوس الأسنان ونزيف اللثة.
2- السمنة
الدونات السادة تحتوي على 174 سعر حراري، وتناولها يوميًا يؤدي إلى اكتساب الوزن، هذا بخلاف دونات الشوكولاتة التي تحتوي على سعرات حرارية مضاعفة، ما يؤدي إلى خطر الإصابة بالسمنة.
3- الاكتئاب
قد يؤدي تناول الدوناتس على فترات متباعدة إلى تحسين الصحة النفسية، لكن تناولها اليومي أو بشكل أسبوعي، يتسبب في الإصابة بالأمراض النفسية مثل الاكتئاب واضطراب القلق والتوتر، نظرًا لاحتوائها على السكريات التي تؤثر على كيمياء الدماغ.
4- الإصابة بالسكري من النوع الثاني
تناول الدوناتس باستمرار، يؤدي إلى الإصابة بداء السكري من النوع الثاني، نظرًا لأن محتواها العالي من السكريات يصل إلى 7.26 جرامًا في الدونات الواحدة، هذا بخلاف نسبة الكربوهيدرات المكررة والتي تبلغ 18.82 جرامًا.
5- السرطان
أثبتت الدراسات أنه على المدى البعيد، يؤدي تناول الدوناتس بشكل يومي، إلى الإصابة بالسمنة والتي تزيد من فرص الإصابة بالسرطان.
دوناتس
نقلا عن الكونسلتو

 

هذا الخبر منقول من: الحق والضلال

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

السابق الحبس وغرامة مليون جينه بحد أقصى عقوبة تعدى الموظف العام على أملاك الدولة
التالى بعد ٤٥ عامًا الكنيسة الكلدانية تحتفل بأول قداس لراحة أنفس الموتى (صور)